STRONG STARTER KIT XL – DAS ALL INKLUSIVE TRAININGSPAKET

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149,00

Mit dem STRONG Starter Kit bist du gewappnet für das erreichen deiner Wunschfigur. Das Paket besteht aus verschiedenen Trainingsplänen, die alle aufeinander aufbauen, damit du systematisch und ohne Umwege deine Traumfigur erreichst.

Folgende Pläne sind enthalten:

    1. Phase 1: Krafttrainingsplan für Beginner
    2. Phase 2: Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene
    3. Phase 3: Hardcore Fatburner Trainingsplan
    4. Phase 4: Fokus Po – Knack-Po Trainingsplan
    5. Für Zwischendurch: HIIT Trainingsplan für Zuhause (zur Definition)
    6. Für Zwischendurch: Killer Cardio Trainingsplan (mit Fokus auf Ausdauer ohne Zusatzgeräte)
    7. Für Zwischendurch: Bauchmuskeltrainingsplan (Für Zuhause)

Krafttraining für Frauen - der 6 Wochen Trainingsplan für Anfänger

- Fitnessstudio: speziell für Frauen
- 3er-Split-Training (2x Oberkörper + Beine + Rücken)
- Für Anfänger geeignet
- Im PDF-Format
- Am besten zum Herunterladen auf dem Handy
- Für insgesamt 4-6 Wochen ausgelegt

Trainingsplan für Fortgeschrittene - Heiße Kurven Formen (Phase 2)

Erreiche die Figur deiner Träume mit unserem speziell entwickelten "Trainingsplan für Fortgeschrittene - Heisse Kurven Formen". Dieser effektive Trainingsplan wurde speziell für Frauen konzipiert, um eine wunderbar feminine Silhouette zu formen und die Fettschicht effektiv zu reduzieren. Nutze jetzt die Gelegenheit und erlebe die Veränderung, die du schon immer wolltest!

- Fitnessstudio: speziell für Frauen
- 3er-Split-Training (1x Unterkörper, 1x Oberkörper, 1x Fatburner)
- Nicht für absolute Anfänger geeignet
- Im PDF-Format
- Am besten zum Herunterladen auf dem Handy
- Für insgesamt 4-6 Wochen ausgelegt
- Herausfordernd, aber äußerst effektiv 😛

Hardcore Fatburner Trainingsplan 3er Split für Frauen

Du möchtest dich wieder in deiner Haut wohl fühlen und deine Figur definieren? Mit unserem «Hardcore Fatburner Trainingsplan» basierend auf einem Supersatz-Stil erreichst du genau das. In nur 45 Minuten im Fitnessstudio pro Trainingseinheit verbrennst du Fett und formst zeitgleich deine Muskeln für einen sexy Körper. Entscheide dich jetzt für unseren Trainingsplan und erreiche deinen Traumkörper!

- Fitnessstudio: speziell für Frauen
- 3er-Split-Training (Unterkörper, Oberkörper, Bauch
- Nicht für absolute Anfänger geeignet
- Im PDF-Format
- Am besten zum Herunterladen auf dem Handy
- Für insgesamt 4-6 Wochen ausgelegt
- Herausfordernd, aber äußerst effektiv 😛

Knack-Po Trainingsplan für einen schönen, knackigen Hintern

Du siehst in dieser bestimmten Jeans nicht gut aus wegen deines flachen Pos? Du bist da nicht allein, das geht 75 % der Frauen so!

Doch wir vom Strong-Magazine können dich näher an deinen Traum von einem kleinen runden und knackigen Po bringen!

Wie soll das gehen? Mit unserem einzigartigen «Schlanke Oberschenkel Trainingsplan». Der Plan basiert auf dem Tabata-Stil. Das ist eine Kombination aus Cardio und Kraftübungen. Für dich heisst das, dass nicht nur deine Oberschenkel schmaler und dein Po runder werden, sondern, dass du auch Cellulite reduzierst! Du verbrennst dank dieser Methode fett, auch im Ruhezustand. Ein Traum, nicht wahr?

Ein Workout geht um die 30-40 Minuten und ist für das Training im Fitnessstudio ausgelegt – mehr dazu aber im Plan, wir wollen dich ja nicht langweilen…

Stell dir vor, du fühlst dich den ganzen Sommer in deinem Körper wohl. Egal ob in diesem einen Kleid, im Bikini am Strand, oder einfach vor dem Spiegel. Du siehst einfach sexy aus!

Mach deinem Zukunfts-Ich diesen Gefallen und kaufe jetzt unser Trainingsplan. Du wirst dir für diese Entscheidung danken!

PS: Je länger du wartest, desto unwahrscheinlicher wirst du deinen Traumkörper erreichen!

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

HIIT Trainingsplan für Zuhause

Du hast keine Zeit ständig ins Fitnessstudio zu rennen, willst aber dennoch fit werden und dich gut fühlen?

Dann ist der STRONG HIIT Trainingsplan für Zuhause ab jetzt deine beste Freundin ;-)

Der Trainingsplan bietet dir eine Anleitung für ein kurzes, knackiges Fatburner- Workout im eigenen Wohnzimmer wo du in ca. 30 Minuten deinen ganzen Körper straffst und formst.

Perfekt geeignet für vielbeschäftigte Ladies, die trotz stressigem Alltag hot aussehen wollen.

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

12 Killer Cardio Workout Pläne

Der Killer Cardio Workout Plan fokussiert sich auf schnelle Gewichtsreduktion.

Im Plan enthalten sind 12 verschiedene Trainingsanleitungen wie du entweder im Fitnessstudio auf Ausdauergeräten (Laufband, den Crosstrainer, das Fahrrad oder Ruderergometer) oder draußen im Freien trainieren musst um schnell abzunehmen.

Dauer: nicht vorgegeben, kann zwischendurch nach Bedarf eingesetzt werden.

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

Bauchmuskel Trainingsplan für Zuhause - endlich Sixpack!

Du siehst in diesem einen bestimmtem Kleid nicht gut aus wegen deines Bauchspecks? Du bist da nicht allein, das geht 75 % der Frauen so!

Doch wir vom Strong-Magazine können dich näher an den flachen, sexy Bauch bringen! So siehst du heisser aus als die anderen 75 %.

Wie soll das gehen? Mit unserem einzigartigen «Bauchmuskel Trainingsplan». Der Plan basiert auf dem Tabata-Stil. Das ist eine Kombination aus Cardio und Krafttraining. Für dich heisst das, dass du nicht nur deinem Six-Pack näherkommst, sondern dass auch deine Taille schmaler wird. Du verbrennst dank dieser Methode fett, ohne auf die Ernährung zu schauen. Ein Traum, nicht wahr?

Ein Workout geht um die 20 Minuten - mehr dazu aber im Plan, wir wollen dich ja nicht langweilen…

Stell dir vor, du fühlst dich den ganzen Sommer in deinem Körper wohl. Egal ob in diesem einen Kleid, im Bikini am Strand, oder einfach vor dem Spiegel. Du siehst einfach sexy aus!

Mach deinem Zukunfts-Ich diesen Gefallen und kaufe jetzt unser Trainingsplan. Du wirst dir für diese Entscheidung danken!

PS: Je länger du wartest, desto unwahrscheinlicher wirst du deinen Traumkörper erreichen!

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

Beschreibung

Mit dem STRONG Starter Kit bist du gewappnet für das erreichen deiner Wunschfigur.

Das Paket besteht aus verschiedenen Trainingsplänen, die alle aufeinander aufbauen, damit du systematisch und ohne Umwege deine Traumfigur erreichst.

Folgende Pläne sind enthalten:

  1. Phase 1: Krafttrainingsplan für Beginner
  2. Phase 2: Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene
  3. Phase 3: Hardcore Fatburner Trainingsplan
  4. Phase 4: Fokus Po – Knack-Po Trainingsplan
  5. Für Zwischendurch: HIIT Trainingsplan für Zuhause (zur Definition)
  6. Für Zwischendurch: Killer Cardio Trainingsplan (mit Fokus auf Ausdauer ohne Zusatzgeräte)
  7. Für Zwischendurch: Bauchmuskeltrainingsplan (Für Zuhause)

Der Trainingsplan für Monat 1 besteht aus 2 Einheiten (zb Montags, Freitags) diesen solltest Du für 4 Wochen befolgen.

Ziel ist dabei das Gewicht mit dem du die Übungen durchführst von Woche zu Woche zu steigern.

Beinübungen zu jeweils 2,5 kg steigern pro Woche, Oberkörperübungen um jeweils 1,25 kg steigern pro Woche.

Optional kannst du am Mittwoch eine lockere Runde Joggen gehen (max 45 Min) um deine Kondition für Monat 2 aufzubauen.

Der Trainingsplan für Monat 2 besteht aus 3 Einheiten (zb Montags, Mittwochs, Freitags) 2x Krafteinheiten und eine Fatburner-Einheit.

Diesen solltest Du auch für ca 4 – 6 Wochen befolgen.

Ziel ist dabei das Gewicht mit dem du die Übungen durchführst von Woche zu Woche zu steigern.

Beinübungen zu jeweils 2,5- 5 kg steigern pro Woche, Oberkörperübungen um jeweils 1,25 – 2,5 kg steigern pro Woche.

Der Trainingsplan für Monat 3 (“Hardcore Fatburner Trainingsplan) besteht aus 3 Einheiten pro Woche.

Ziel ist auch hier das Gewicht zu steigern, allerdings nur um jeweils 2,5kg Beine und 1,25kg Oberkörper (da der Fokus in diesem Monat eher auf Fettverbrennung liegt)

Der Trainingsplan für Monat 4 legt den Fokus auf den Knack-Po.

Der Plan gibt eine Trainingseinheit vor, die Du 2x pro Woche machen solltest. Dein Ziel ist hier das Gewicht zu steigern und schneller zu werden.