Beschreibung
Dein Training. Mit einem festen Ablauf.
Mehr Plan für Dein Po- und Beintraining
Du willst im Studio wissen, was als Nächstes ansteht? Der Knack-Po-Trainingsplan gibt Dir eine feste Übungsfolge für Deinen Schwerpunkt Po und Beine. Du kombinierst klassische Kraftübungen mit dynamischen Übungen wie Sprüngen und Burpees.
Dein Vorteil: Du musst das Workout nicht selbst zusammenstellen. Die Übersicht und die Übungsbeschreibungen begleiten Dich durch den Ablauf.
Das bekommst Du
- 9 Seiten als PDF: zum Speichern auf Deinem Smartphone, Tablet oder Computer – und zum Ausdrucken.
- 12 Übungen in 6 Supersätzen: mit bebilderten Trainingsübersichten und einer festen Reihenfolge.
- Konkrete Vorgaben: Sätze, Wiederholungen beziehungsweise Haltezeiten und Pausen.
- Erklärungen zu jeder Übung: Schritt-für-Schritt-Beschreibungen sowie ergänzende Videolinks zu ausgewählten Übungen.
So ist das Workout aufgebaut
Jeweils zwei Übungen bilden einen Supersatz. Du führst sie direkt nacheinander aus und hältst anschließend die im Plan angegebenen Pausen ein.
Zur Übungsauswahl gehören unter anderem Ausfallschritte, Langhantel-Kniebeugen, Kettlebell Thrusters, Bulgarian Split Squats, Beinpresse und Wall Sit. Sprungübungen und Burpees ergänzen den Ablauf.
Passt der Plan zu Dir?
- Du möchtest Dein Training auf Po und Beine ausrichten.
- Du trainierst im Fitnessstudio oder hast Zugang zur entsprechenden Ausstattung.
- Du suchst ein vorgegebenes Workout mit Kraftübungen und dynamischen Elementen.
Das brauchst Du: unter anderem Langhantel und Gewichte, Kurzhanteln, Kettlebells, eine Hantelbank und eine Beinpresse. Plane außerdem Platz für Ausfallschritte, Sprünge und Burpees ein.
Du kaufst einen vorgegebenen digitalen Trainingsplan. Persönliche Betreuung oder eine individuelle Anpassung gehören nicht zum ausgewiesenen Umfang.
Dein nächstes Training beginnt mit einem Plan
Lege den Knack-Po-Trainingsplan in den Warenkorb und schließe Deinen Einkauf über die Shop-Kasse ab. Speichere die PDF anschließend so, dass Du die Übungsübersicht im Studio griffbereit hast.
14 Tage Geld-zurück-Garantie
Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!
Kundenrezensionen lesen
“Der Knack-Po Trainingsplan ist einfach genial! Die Übungen im Tabata-Stil sind herausfordernd, aber so effektiv. Ich habe schon nach ein paar Wochen gemerkt, wie mein Po straffer und runder geworden ist und meine Oberschenkel schön schlank und definiert. Perfekt für alle, die schnell Ergebnisse sehen wollen und nicht stundenlang trainieren möchten!”
⭐️⭐️⭐️⭐️ Sophie, 32 Jahre:
“Ich liebe diesen Trainingsplan! Die Kombination aus Cardio und Krafttraining ist genau das, was ich gebraucht habe. Die Workouts sind anstrengend, aber das Gefühl danach ist unbeschreiblich. Mein Po sieht definierter aus und meine Beine definierter – ich fühle mich fitter als je zuvor. Absolute Empfehlung!”
⭐️⭐️⭐️ Martina, 35 Jahre:
“Der Plan ist gut und ich habe auch schon einige Fortschritte gesehen, aber die Tabata-Übungen sind wirklich anspruchsvoll. Für jemanden, der nicht so fit ist, kann es etwas überwältigend sein. Eine leichtere Alternative für den Einstieg wäre hilfreich gewesen.”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Lisa, 29 Jahre:
“Ein großartiger Plan für alle, die ihren Po und die Oberschenkel formen wollen! Die Übungen sind einfach durchzuführen und man kann sie überall machen. Ich merke bereits nach ein paar Wochen, wie mein Po runder und straffer geworden ist. Und das Beste: Ich habe sogar Cellulite reduziert!”
⭐️⭐️⭐️⭐️ Nadine, 31 Jahre:
“Ich war erst skeptisch, ob ich wirklich Ergebnisse sehen würde, aber der Plan hat mich überzeugt. Die Tabata-Einheiten sind intensiv und machen Spaß. Ich sehe und fühle die Veränderungen in meinem Po und meinen Oberschenkeln. Ein toller Trainingsplan für Frauen!”
⭐️⭐️⭐️ Claudia, 38 Jahre:
“Die Übungen sind gut beschrieben und ich fühle mich danach immer ausgepowert, aber ich hätte mir etwas mehr Variation gewünscht. Einige Übungen wiederholen sich oft, was das Training manchmal etwas eintönig macht. Trotzdem sind die Resultate positiv!”
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Vanessa, 26 Jahre:
“Ich habe schon viele Trainingspläne ausprobiert, aber dieser ist der beste! Ich liebe die kurzen und knackigen Workouts, die ich problemlos in meinen Alltag integrieren kann. Mein Po ist schon deutlich fester geworden und ich bin super zufrieden!”
