STRONG Trainingspläne

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Welcher Plan passt zu Dir?

Erst Trainingsort, dann Erfahrung.

Wähle zuerst Fitnessstudio oder Zuhause. Prüfe anschließend, welche Erfahrung und Ausstattung Dein Plan voraussetzt. Die genauen Angaben stehen auf der jeweiligen Produktseite.

Ganzkörper oder Split?

Ein Ganzkörpertraining beansprucht mehrere große Muskelgruppen in einer Einheit. Bei einem klassischen Split werden Muskelgruppen auf verschiedene Einheiten verteilt. Die konkrete Aufteilung und der Wochenrhythmus unterscheiden sich je nach Plan.

So kommt Dein Plan zu Dir.

Bei einem PDF-Download erhältst Du einen digitalen Plan. Kurse und externe Angebote können einen anderen Bestell- und Bereitstellungsablauf haben; die Produktseite nennt die jeweiligen Details.

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