Beschreibung
Hol dir jetzt den exklusiven 3er Split Trainingsplan für Frauen für das Fitnessstudio und maximiere deine Trainingserfolge! Unser Plan wurde speziell für Frauen entwickelt und bringt dir zahlreiche Vorteile, die andere Trainingspläne nicht bieten können. Dieser Plan ist perfekt wenn du nicht mehr komplette Anfängerin bist, sondern fortgeschritten und eine sehr gute Technik im Gym beherrscht.
Das macht unseren 3er Split Trainingsplan für Frauen einzigartig:
Unser Plan konzentriert sich darauf, deine weiblichen Kurven zu unterstützen und dir eine schöne, feminine Silhouette zu verleihen. Die Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, um gezielt an den richtigen Stellen zu trainieren und dir ein straffes und definiertes Aussehen zu geben. Du wirst schnell feststellen, wie effektiv unser Trainingskonzept ist und innerhalb kürzester Zeit maximale Ergebnisse erzielen.
So ist unser 3er Split Trainingsplan für Frauen aufgebaut:
- Der 3er Split Trainingsplan ist speziell für das Training im Fitnessstudio konzipiert.
- Er nutzt die verschiedenen Maschinen und Geräte, um deine Muskeln gezielt zu trainieren und zu stärken.
- Die Trainingseinheiten sind aufgeteilt in Unter- und Oberkörpertraining, sodass du jedes Training eine ausgewogene Belastung erfährst.
- Jede Einheit beinhaltet 6-8 Übungen mit jeweils 3-5 Sätzen.
- Die gesamte Trainingseinheit dauert etwa 60-90 Minuten.
Um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführst und die bestmöglichen Ergebnisse erzielst, gibt es für jede Übung ein detailliertes Anleitungsvideo. Außerdem geben wir dir Vorgaben zu Tempo und Satzpausenzeiten, damit du dein Training optimal gestalten kannst.
Mit unserem Trainingsplan wirst du in der Lage sein, effizient zu trainieren und Überlastung zu vermeiden, was oft zu einem Jojo-Effekt führen kann.
Deine Vorteile mit unserem 3er Split Trainingsplan:
Unser 3er Split Trainingsplan löst zahlreiche Probleme, mit denen viele Frauen konfrontiert sind. Er ermöglicht dir, gezielt deine Figur zu formen und schnell gute Ergebnisse zu erzielen. Du brauchst keine Zeit mehr mit ineffektiven Übungen zu verschwenden, sondern kannst direkt mit unserem Plan durchstarten. So vermeidest du Frustration und erreichst deine Ziele schneller als je zuvor.
FAQs:
1. Kann ich den Trainingsplan auch zu Hause durchführen?
Leider nicht. Unser 3er Split Trainingsplan ist speziell für das Training im Fitnessstudio konzipiert und nutzt die dort vorhandenen Geräte und Maschinen.
2. Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Die Ergebnisse können je nach individuellem Körper und Trainingsintensität variieren. In der Regel sind jedoch schon nach wenigen Wochen erste Veränderungen sichtbar.
3. Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Wir empfehlen, den Trainingsplan 3 Mal pro Woche durchzuführen, damit du optimale Ergebnisse erzielst.
4. Sind die Übungen schwer auszuführen?
Unsere Anleitungsvideos und detaillierten Vorgaben erleichtern das Ausführen der Übungen. Dieser Plan ist perfekt wenn du nicht mehr komplette Anfängerin bist, sondern fortgeschritten und eine sehr gute Technik im Gym beherrscht.
5. Welche Ausrüstung benötige ich für den Trainingsplan?
Da der Plan für das Training im Fitnessstudio ausgelegt ist, benötigst du Zugang zu den gängigen Geräten und Maschinen.
Der Plan kommt digital als herunterladbares PDF
Falls du nach einem 5er Split Plan suchst, den findest du hier: 5er Split Krafttrainingsplan
Oder du entscheidest dich für unser Split Trainingsplan 3er Bundle
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