Dieser Krafttrainingsplan für Frauen ist ideal für Anfängerinnen und Fortgeschrittene und für das Training Zuhause mit Hanteln geeignet. Mit 3 Trainingseinheiten pro Woche (2x Unterkörper, 1x Oberkörper) erreichst du schnelle Erfolge beim Fettabbau und Muskelaufbau. Detaillierte Videoanleitungen und Übungsbeschreibungen sorgen für eine korrekte Ausführung.

Vorteile:

• Schnelle Fettverbrennung und Muskelaufbau
• Definition und Straffung des Körpers
• Steigerung von Kraft und Ausdauer
• Verbesserung des Selbstbewusstseins
• Für Anfängerinnen geeignet
• 14-Tage Geld-zurück-Garantie

Jetzt bestellen und Transformation starten!

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Dein kompletter 4-Monats-Fahrplan für Muskelaufbau, Fettverbrennung und einen definierten, starken Körper.
Die Pläne bauen systematisch aufeinander auf – vom Einstieg bis zum intensiven Fatburner- und Glute-Fokus.

✔️ Strukturierte Progression
✔️ Klare Gewichtssteigerungen
✔️ Gym- & Home-Workouts kombiniert
✔️ Ideal für Anfängerinnen & Fortgeschrittene

Statt 559,30 € jetzt nur 399,50 € – du sparst 159,80 €.

Kein Planlos-Training mehr. Sondern sichtbare Ergebnisse.

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In diesem Starter Kit erhälst du ein Bundle bestehend aus:

1. Krafttrainingsplan für Beginner (Phase 1/Monat 1)
2. Krafttrainingsplan für Fortgeschrittene (Phase 2/Monat 2)
3. Hardcore Fatburner Trainingsplan (Phase 3/Monat 3)

Die drei Pläne bauen aufeinander auf, sodass du keine Fehler bei der Reihenfolge der Trainingsgestaltung machst.

Mit diesem System erzielst du schnelle Erfolge bei Körperfedinition und Fettreduktion, sodass du nach den 12 Wochen bereits einen deutlichen Unterschied im Spiegel feststellen kannst.

Der Trainingsplan für Monat 1 besteht aus 2 Einheiten (zb Montags, Freitags) diesen solltest Du für 4 Wochen befolgen.

Ziel ist dabei das Gewicht mit dem du die Übungen durchführst von Woche zu Woche zu steigern.

Beinübungen zu jeweils 2,5 kg steigern pro Woche, Oberkörperübungen um jeweils 1,25 kg steigern pro Woche.

Optional kannst du am Mittwoch eine lockere Runde Joggen gehen (max 45 Min) um deine Kondition für Monat 2 aufzubauen.

Der Trainingsplan für Monat 2 besteht aus 3 Einheiten (zb Montags, Mittwochs, Freitags) 2x Krafteinheiten und eine Fatburner-Einheit.

Diesen solltest Du auch für ca 4 - 6 Wochen befolgen.

Ziel ist dabei das Gewicht mit dem du die Übungen durchführst von Woche zu Woche zu steigern.

Beinübungen zu jeweils 2,5- 5 kg steigern pro Woche, Oberkörperübungen um jeweils 1,25 - 2,5 kg steigern pro Woche.

Der Trainingsplan für Monat 3 ("Hardcore Fatburner Trainingsplan) besteht aus 3 Einheiten pro Woche.

Ziel ist auch hier das Gewicht zu steigern, allerdings nur um jeweils 2,5kg Beine und 1,25kg Oberkörper (da der Fokus in diesem Monat eher auf Fettverbrennung liegt)

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert aus diesen Plänen ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

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Dann ist der STRONG HIIT Trainingsplan für Zuhause ab jetzt deine beste Freundin ;-)

Der Trainingsplan bietet dir eine Anleitung für ein kurzes, knackiges Fatburner- Workout im eigenen Wohnzimmer wo du in ca. 30 Minuten deinen ganzen Körper straffst und formst.

Perfekt geeignet für vielbeschäftigte Ladies, die trotz stressigem Alltag hot aussehen wollen.

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

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- Fitnessstudio: speziell für Frauen
- 3er-Split-Training (2x Oberkörper + Beine + Rücken)
- Für Anfänger geeignet
- Im PDF-Format
- Am besten zum Herunterladen auf dem Handy
- Für insgesamt 4-6 Wochen ausgelegt

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Doch wir vom Strong-Magazine können dich näher an den flachen, sexy Bauch bringen! So siehst du heisser aus als die anderen 75 %.

Wie soll das gehen? Mit unserem einzigartigen «Bauchmuskel Trainingsplan». Der Plan basiert auf dem Tabata-Stil. Das ist eine Kombination aus Cardio und Krafttraining. Für dich heisst das, dass du nicht nur deinem Six-Pack näherkommst, sondern dass auch deine Taille schmaler wird. Du verbrennst dank dieser Methode fett, ohne auf die Ernährung zu schauen. Ein Traum, nicht wahr?

Ein Workout geht um die 20 Minuten - mehr dazu aber im Plan, wir wollen dich ja nicht langweilen…

Stell dir vor, du fühlst dich den ganzen Sommer in deinem Körper wohl. Egal ob in diesem einen Kleid, im Bikini am Strand, oder einfach vor dem Spiegel. Du siehst einfach sexy aus!

Mach deinem Zukunfts-Ich diesen Gefallen und kaufe jetzt unser Trainingsplan. Du wirst dir für diese Entscheidung danken!

PS: Je länger du wartest, desto unwahrscheinlicher wirst du deinen Traumkörper erreichen!

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

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Im Plan enthalten sind insgesamt 5 Trainingspläne (Oberkörper, Beine, Bauch, Ganzkörper und Cardioübungen), damit du bei Bedarf deinen Fokus auf eine spezielle Problemzone  legen kannst.

Empfehlenswert sind 3-4 Einheiten pro Woche à 20 Minuten.

Eine mögliche Reihenfolge könnte sein:

• Montag: HIIT Beine
• Mittwoch: HIIT Arme
• Freitag: HIIT Bauch
• Sonntag: HIIT Cardio

Der Plan ist ein E-Book und wird per Downloadlink via e-Mail geliefert.

Dein Sportprogramm nach dem Home Office kann starten!

14 Tage​ Geld Zurück Garantie

Wir empfehlen diesen Plan 3x pro Woche durchzuziehen für optimale Ergebnisse. Wenn du nach 2 Wochen keinen Mehrwert daraus ziehen konntest, bekommst du dein Geld zurück!

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